Berguling Ke Depan Maka Badan Harus Berguling Ke

Unsur dari gerakan senam lantai yaitu meloncat mengguling berputar di udara tumpuan terhadap kaki tumpuan terhadap tangan menjaga keseimbangan loncat ke depan dan belakang.

Berguling ke depan maka badan harus berguling ke. Pastikan punggung anda tetap melengkung dan pastikan tangan anda pada posisi semula. Secara teknis roll depan dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu dengan awalan berdiri dan jongkok. Dorong hingga sampai ke bagian punggung atas anda sehingga badan anda berguling ke depan dan pinggul anda akan terdorong melewati kepala. Rolling depan atau guling ke depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan tengkuk punggung pinggang dan panggul bagian belakang.

Gerakan akhir adalah kembali ke sikap duduk atau ke sikap berdiri. Seperti berguling ke depan berguling ke belakang adalah kemampuan dasar untuk dikuasai. Gerakan berguling ke depan ini memiliki beberapa variasi. Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok kedua lengan lurus ke depan.

Berguling ke depan roll depan. Roll depan dengan posisi awal berdiri ini harus dilakukan dengan hati hati kerena sangat berbahaya untuk pemula. Macam macam senam lantai berguling ke depan antara lain seperti guling depan kaki ditekuk guling depan dengan kaki lurus guling depan split guling. Jika sudah jatuhkan badan dan letakkan telapak tangan ke samping kiri kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas.

Gerakan ini disusul dengan meletakkan. Guling ke depan merupakan gerakan berguling ke arah depan yang dimulai dengan tengkuk punggung pinggang dan panggul bagian belakang. Ikuti lengkungan tulang belakang saat berguling. Mulailah dengan mempelajari cara berguling ke belakang lalu lanjutkan dengan menyelesaikannya.

Dengan pandangan yang lurus ke depan. Mungkin akan sulit pada awalnya dan membutuhkan banyak latihan untuk menguasainya. Gerakan guling ke belakang back roll adalah gerakan badan mengguling ke belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang pinggang punggung dan tengkuk. Forward roll atau guling depan adalah gerakan menggulingkan badan yang termasuk gerakan lokomotor.

Badan digulingkan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk punggung dan panggul bagian belakang menyentuh matras. Namun gerakan mengayunkan lengan merupakan gerakan nonlokomotor. Berputar di udara mengguling melompat menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau ketika meloncat ke depan ke belakang. Cara melakukannya yaitu pertama tama dalam posisi awal kita harus melakukan sikap jongkok setelah itu kedua tangan menghadap ke atas.

Cara melakukan gerakan berguling ke depan forward roll adalah. Gerakan meroda adalah suatu gerakan putaran badan 90 derajat ke samping dengan posisi badan terbalik kepala berada dibawah dengan tumpuan kedua tangan dengan kaki terbuka atau lebar 7. Gerkan ini bermaksud untuk memindahkan posisi seluruh tubuh ke tempat lain baik itu ke depan belakang samping atas atau bawah.